40代になってから、顔の肌だけではなく、頭皮の状態まで気になるようになりました
昔は頭皮のことなんて、正直ほとんど考えていなかったんです。
シャンプーをして、髪がさらさらになればそれで十分。
頭皮がベタついているか、乾燥しているかなんて、そこまで意識したこともありませんでした。
ところが最近、夕方になると頭頂部がペタッとすることが増えてきました。
朝はふんわりしていたはずなのに、鏡を見ると分け目がなんとなく目立つ。
髪を触ってみると、根元が少し湿っているような感じがする。
暑い日はもちろんですが、それほど気温が高くない日でも、帽子をかぶった後や家事をして動き回った後には、頭皮が蒸れているのを感じるようになりました。
そこで初めて、頭皮って思っていた以上に汗も皮脂も出る場所なんだと気づいたんです。
顔ならテカってきたらすぐ分かります。
でも頭皮は髪に隠れているから、自分では気づきにくい。
だからこそ、知らないうちに汗や皮脂がたまりやすくなっているのかもしれないと思うと、急に気になり始めました。
特に40代になると、髪の変化には敏感になります。
若い頃は髪が多すぎて、むしろボリュームを抑えたいと思っていたくらいなのに、今ではトップがふんわりしているだけで少し安心します。
反対に、分け目がいつもより広く見えたり、髪がペタッとして地肌が見えやすくなったりすると、一気に不安になるんです。
これって単なる汗や皮脂のせいなのかな。
それとも年齢とともに髪が細くなってきているのかな。
そんなことを考え始めると、鏡を見るたびに頭頂部ばかり確認するようになりました。
髪が抜ける本数まで気になって、お風呂の排水口を見て落ち込む日もあります。
ただ、必要以上に怖がるよりも、まずは毎日の頭皮環境を見直してみようと思うようになりました。
頭皮が汗や皮脂で蒸れた状態が長く続けば、ベタつきやニオイ、不快感が出やすくなります。
さらに皮脂や整髪料が残っていると、髪の根元が重くなってボリュームが出にくく感じることもあります。
そう考えると、髪のボリュームが気になるからといって、いきなり高価なヘアケアを増やすより、まずは頭皮を清潔で心地よい状態に保つことから始める方が私には合っている気がしました。
とはいえ、皮脂が気になるからとゴシゴシ洗えばいいわけでもありません。
以前の私は、頭皮がベタつくとシャンプーをたっぷり使って、指先に力を入れて洗っていました。
洗えば洗うほどすっきりすると思っていたんです。
でも40代になってからは、洗った直後はすっきりしても、その後に頭皮がつっぱるような感じがすることがあります。
だから今は、力任せに洗うのではなく、指の腹でやさしく洗うことを意識しています。
シャンプー前にぬるま湯でしっかり予洗いする。
整髪料を使った日は、髪だけではなく頭皮まできちんとすすぐ。
シャンプーが残らないように、時間をかけて流す。
そんな基本的なことでも、意外と今まで適当に済ませていたことに気づきました。
そして私が一番気をつけるようになったのが、お風呂上がりです。
以前は髪の表面だけ乾けばいいと思っていました。
でも根元が湿ったままだと、頭皮が蒸れたように感じやすくなります。
特に髪が長いと、内側まで乾かすのは面倒です。
疲れている日は、もういいやと思って半乾きで寝たくなることもあります。
それでも最近は、頭皮から乾かすつもりでドライヤーを当てるようになりました。
根元を持ち上げながら乾かすと、翌朝の髪の立ち上がりも違って見えることがあります。
たったそれだけでも、少し気持ちが前向きになるんです。
40代になると、薄毛という言葉にものすごく敏感になります。
若い頃なら気にもしなかった分け目や抜け毛が、急に自分の将来に直結しているような気がしてしまいます。
でも髪の状態は、年齢だけで決まるものではありません。
季節や汗、皮脂、睡眠、食生活、ストレスなど、いろいろなものが関係します。
だから私は、ひとつの原因に決めつけないようにしています。
まずは頭皮を蒸れたままにしない。
汗をかいたら、その日のうちにやさしく洗う。
シャンプーやトリートメントをきちんとすすぐ。
髪を乾かすときは、毛先だけではなく頭皮と根元まで意識する。
帽子を長時間かぶった日は、帰宅したら一度髪をほどいて風を通す。
こうした小さなことを積み重ねる方が、今の私には続けやすいです。
そして、もし抜け毛が急に増えたり、分け目が以前より明らかに広がったり、頭皮に強いかゆみや赤みが続いたりするなら、セルフケアだけで何とかしようとせず、皮膚科などに相談することも大切だと思っています。
40代になると、変化を見ないふりするより、早めに向き合った方が気持ちも楽になります。
頭皮は髪に隠れているから、つい後回しにしてしまう場所です。
でも今の私は、顔のスキンケアと同じくらい、頭皮も大事にしたいと思っています。
汗も皮脂も出やすく、蒸れやすい場所だからこそ、毎日少しだけ意識する。
髪を増やしたいと焦るより、まずは今ある髪と頭皮を丁寧に扱う。
それだけでも、自分のためにできることはちゃんとあるんだと思えるようになりました。
40代の髪の悩みは、ある日突然気になり始めます。
だからこそ、怖がるだけではなく、自分の頭皮の状態を知ることから始めたい。
何年後かの自分が、あの時ちゃんとケアを始めておいてよかったと思えるように。
今日もシャンプーをする時間を、ただ髪を洗うだけの時間ではなく、頭皮をいたわる時間にしていきたいと思っています。